Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Shah Rukh Khan Karantèn tèt li apre manm ekipaj Pathan tès pozitif pou COVID-19
- Mank se pa pwoblèm nan: Ministè Sante slams eta yo pou 'mal jere' vaksen COVID
- Lis tout Bon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Eske ou te travay deyò chak jou epi ou toujou pa te kapab glise nan sa yo Jeans mens? Li ka fwistre, espesyalman jodi a, lè moun yo konplètman obsede avèk kwis mens ak ton ak diferans lan kwis flotant.
Fanm yo souvan gen tandans akimile grès sitou nan pòsyon nan mitan nan kò yo epi yo eseye difisil diminye li. Men, ou bezwen konprann ke rediksyon plas se aktyèlman yon mit. Li pa reyèlman posib pou travay sèlman sou kwis ou epi diminye grès nan zòn patikilye sa a sèlman. Se konsa, figi konnen fason pou kwis mens ou bezwen kòmanse travay outas yon antye. Avèk tan an, ou pral kòmanse wè rezilta sou kwis ou tou.
10 Egzèsis fasil pou fè janm Slim
benefis sante nan sèl nwa
Menm si rediksyon plas se pa posib, yon sèl bezwen konsantre sou zòn nan vle pandan sesyon an antrennman pou viraj la nan misk yo. Avèk rejim alimantè a dwa ak egzèsis dwa, li pral diman pran yon kèk semèn pou ou pou w wè chanjman ki fèt nan kwis ou. Li se sèlman pa konbinezon an nan de sa vle di kòrèk manje ak antrennman rejim ke yon moun ka rive jwenn objektif yo. Se konsa, ede ou soti, nou gen kèk konsèy kokenn pou kwis mens. Swiv konsèy sa yo fasil epi atenn kwis ou vle mens.
hollywood lis fim cho ak amoure
• Rejim alimantè a
Sa a se yon etap trè enpòtan yo swiv yon fwa ou kòmanse planifye yon orè kondisyon fizik. Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou antrennman, si ou pa gen volonte nan kontwole ti goute nesesè ak malsen, ou pa yo pral kapab reyalize sa ou vle pou. Detèmine konsomasyon kalori ou epi kalkile tou glusid ou, grès, pwoteyin ak konsomasyon fib tou. Sonje manje selon kondisyon ou yo. Li ka sanble yon ti jan twòp depi nan konmansman an, men pou yon kò byen skulte, w ap gen fè efò.
• Bwè dlo tankou yon pwason
ki jan yo ogmante kwasans klou
Bwè anpil dlo omwen 3 lit chak jou. Prèske, se 70% nan kò nou te fè leve nan dlo ak lè nou swe, nou pèdi yon anpil nan li. Li trè enpòtan pou kenbe bon kantite idratasyon nan kò nou.
Top 5, Egzèsis pou yon bou mens ak ton
• Cardio Egzèsis
Egzèsis Cardio pral mete mach la epi pou yo jwenn boule grès la. Ou ka enkòpore Cardio nan nenpòt fòm aktivite fizik pou egzanp monte bisiklèt, kouri, naje, sote kòd oswa pa jwe nenpòt espò òganize. Sa a pral fè batman kè ou elve epi yo pral ede w nan debarase m de ki gen anpil grès fè tèt di sou kwis ou ak sou lòt pati yo nan kò ou. Si ou pa gen tan nan ale deyò, ou ka tou enkòpore aktivite tankou kouri leve, li desann mach eskalye yo, fè kèk jak sote oswa tou senpleman danse bat ou pi renmen. Jis asire w ke ou fè l 'ase tan nan travay moute yon swe bon.
konsèy swen figi pou po lwil
• Egzèsis fòs
Denye men pa pi piti a, sa yo pral ede w nan viraj nan sa yo misk flask ki lakòz kwis ou yo gade saggy ak lakòz tou sa yo lèd kap detire mak nan ka ou pèdi pwa nan yon dire kout. Fè egzèsis fòs bay pouvwa a nan kò ou. Yo ede ou fè asanseur lou epi jwe yon wòl trè enpòtan nan kenbe ou anfòm ak an sante. Pou sa yo, ou ka ale pou skwa, lunges, Kwasan anvwaye, krapo la, ak papiyon detire. Sa yo se kèk egzèsis fòs etonan ki pral fè bèl bagay pou kwis ou.
