Nou renmen ou, sezon fredi legim. Men, nou ap deplase sou patiraj ki pi vèt, sitou sa yo ki plen ak fre aspèj . Menmsi li disponib nan la makèt pandan tout ane a, li nan pi bon gou li yo pandan prentan (Sezon gwo se avril rive me). Se pa sèlman aspèj pi lwen pase versatile, li la tou yon sous asasen nan fib, folat ak vitamin A, C, E ak K. Pwofite pi plis nan bwote mache kiltivatè ou yo ak 31 ide resèt aspèj ki senp, inatandi ak bon gou.
RELATED: 22 resèt pwa prentan pou fè pandan yo nan pik frechè
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. One-Pan ze ak aspèj ak tomat
Paske pèsonn pa janm plenyen pou gen mwens asyèt sal pou lave.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Aspèj Salad Seza
Pa jodi a, leti. Echanjé fèy vèt pou tij sansib nan aspèj blanchi wouze nan abiye Seza endijèn.
Jwenn resèt la
Amy Neunsinger/Magnolia Table3. Aspèj Joanna Gaines ak Fontina Quiche
Anpenpan dimanch kolasyon ? Dine alfresco sou patyo a? Jwenn ou yon prensipal ki ka fè tou de.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Steak soteur ak aspèj ak pòmdetè
Steak ka sanble entimidasyon, men repa sa a yon sèl-chodyè se onètman enfayil. Sòs zèb fre a se senpleman Cherry sou tèt la.
Jwenn resèt la
FOTO: JON COSPITO/STYLING: Heath Goldman5. Salad Burrata 20 minit ak fwi wòch ak aspèj
Vèt fèy yo gen tandans vin mou ak fane apre yo fin chita nan abiye pou yon ti tan, se pou kont li nan move tan prentan cho. Pote gem sa a nan pwochen piknik ou pito-pwa menen blanchi yo ak aspèj yo oblije rete sèk.
Jwenn resèt la
DAVID LOFTUS/Liv kwit manje pwason nan bwat6. Salad aspèj makro ak vinaigrette sezam
Pwason nan bwat se pratik, etajè ki estab, dirab, nourisan ak bon gou. Fè nou sonje ankò poukisa ou pa te riske pi lwen pase ton ?
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Tart aspèj, pwa ak ricotta
Oh, magazen-te achte patisri soufle . Ou pa janm sispann etone nou. Ou pa bezwen sezi si envite ou yo panse ou te ranmase sa yo nan yon boulanjri lokal.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Siwo myèl-sitwon poul ak legim nan FOIL
Limen gri a pou yon dine move tan ki pa janm desevwa. (Lavabo ou a ap remèsye ou pou mank de asyèt sal.)
Jwenn resèt la
Amy Neunsinger/Magnolia Table, Volim 29. Risotto legim prentan Joanna Gaines a
Resèt la deja mande pou dyondyon, pwaro, epina, pwa ak siboulèt—yon kèk pye aspèj koupe sètènman pa pral fè mal.
Jwenn resèt la
Erin McDowell10. Aspèj Flatbread
Farin pitza achte nan magazen + aspèj kwit + ji sitwon fre = yon aperitif senp ki sanble pi difisil pou fè pase sa li ye.
Jwenn resèt la
Manman an 10011. Tout-Green Crudités Panyen
Lè li rive legim kri, plis la pi kontan. N ap pale pwa fil, bwokoli, konkonb, seleri, pwav vèt, andiy, fenouy ak yon anpil nan abiye ranch.
Jwenn resèt la
Skinnytaste Youn ak fè12. Kwit poul siwo myèl-moutad
Imajine zonyon wouj, aspèj, chou ak pwav wouj karamelize nan yon marinad moutad zesty ansanm ak kwis poul kroustiyan.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Spring Panzanella Salad
Panzanella anjeneral fèt ak pen rasi ki fè tèt di apre yon koup jou, men ou ka toujou kòmanse ak pen fre. Jis griye li nan fou a jiskaske li sèk.
Jwenn resèt la
Fè sa ki bon14. Green Bowl ak poul, Citrus ak remèd fèy
Si w ap chèche pou yon opòtinite bay sa magazen-achte poul rotisserie nan frijidè ou yon dezyèm lavi, isit la nan chans ou.
Jwenn resèt la
Goumèt la Bojon 15. Aspèj pesto pitza ak lwil oliv geri ak rikotta sitwon
Pesto a se tradisyonèl, kòm li mande pou Basil, nwa Pine, lay ak parmesan. Men, nou ap parye ou ta ka ajoute kèk aspèj nan melanj la tou, olye pou yo jis mete l 'sou tèt pitza a.
Damn bon gou 16. Aspèj griye ak parmesan ak ze mou-bouyi
Asire w, ou ka rele li yon aperitif. Men, pwoteyin ki nan ze yo ak fwomaj rèl parese dine ban nou.
Damn bon gou 17. Manje-Prep Kribich ak Aspèj Brase-Fry
Pase 35 minit nan kwizin nan kounye a epi ou pral manje midi pou kat jou kap vini yo.
Damn bon gou 18. Cheesy Aspèj Gratin
Si ou gen dis minit, plat sa a se nan rive. Panse aspèj lay ak bè anba yon kouvèti mozzarella ak fwomaj Brie.
De pwa ak gous yo 19. Fèy-Pan kwit somon ak aspèj
Kle a isit la se lè l sèvi avèk tòn remèd fèy fre nan bè sitwon an, tankou pèsi, Rosemary ak tim.
Banm yon fou 20. 5-Engredyan Bacon Aspèj Pasta
Nou gen plan pou boutèy diven blan demi vid ki nan frijidè w la...
Byen plake pa Erin 21. Krèm soup aspèj
Nenpòt soup ki gen tèt ak bekonn sa a se youn nou anvi devore. Li siplemantè krèm ak lis, gras a adisyon nan yogout grèk.
Kritik la resèt 22. Salad aspèj ak vinaigrette sitwon
Pote pi gwo sak tote ou nan mache kiltivatè yo—ou pral bezwen espas pou tout radi, epina, aspèj, pwa, zonyon wouj ak tomat cherry yo.
Modèn apwopriye a 23. Spring Aspèj Frittata ak Crème Fraîche
Gade, zetwal nan Pak kolasyon .
fim dram/romans
Mwatye rekòt kwit 24. Pa gen okenn Brase Brie Risotto ak Aspèj Sitwon-Bè
Melanj krèm sa a nan diven blan, ji sitwon, tim fre, Brie ak Parmesan fè nou bave-men TBH, ou te gen nou nan pa gen okenn brase.
Mwatye rekòt kwit 25. Pikant Pesto, Aspèj ak Pasta Ricotta ak Prosciutto kroustiyan
Sa a brikabrak-ankò-fre repa 30 minit se egzakteman sa nou gen nan tèt ou apre yon jounen long. Pase Parm la, tanpri.
Ki jan dous manje 26. Baton Aspèj Parmesan kroustiyan
Si ou gen yon tan difisil pou timoun ou yo manje legim yo, nimewo sa a fwomaj ta dwe chanje sa.
Kizin anbisye 27. Sezam lay griye aspèj
Li pa vin pi fasil pase yon bò 20 minit ki sèlman mande pou kat engredyan.
Zongle Yum 28. Aspèj Quesadilla Lazay
Sandwich pwa, lay, aspèj ak de kalite fwomaj ant tortillas griye pa gen anyen ki kout jeni.
Carlsbad anvi 29. griye sitwon bè lay kribich ak aspèj
Prezante dine swa nan semèn nan rèv ou. Èske ou ka kwè li pral pran sèlman 20 minit depi kòmansman rive nan fen?
Kwizin k ap flote 30. Patat Dous Boure ak Chich, Aspèj ak Arogula
Ki moun ki te konnen legim boure ak legim te kapab gou tèlman bon? Nou pral lakre li jiska kroustiyan griye a chich .
Minimalist Baker 31. Djondjon krèm ak pasta aspèj
Resèt la se vejetalyen ak gluten-gratis kòm li, men santi yo lib yo sèvi ak fwomaj regilye, lèt ak pasta si ou ta renmen. Nenpòt fason, li pi lwen pase dekadans.
