MENAS DENG: 10 MANJE POU OGMANTE KONTE SAN PLAKÈT OU

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Amritha K Pa Amritha K. sou Oktòb 3, 2019

Avèk sezon mouason an toujou nan dènye etap li yo, maladi mouason yo toujou gwo nan peyi a. Nan tan-tèm, mwa Oktòb la yo rele kòm nan-ant-mwa a paske mouason an se sou, men li ka lapli nan fwa. Li kapab cho men sezon fredi a tou dousman kòmanse nan fen mwa a. Fluctuations yo nan move tan an ak klima yo se youn nan rezon prensipal pou lajè-gaye maladi yo.

Kontinwe, ak yon ogmantasyon jeneral nan popilasyon an moustik, te gen yon ogmantasyon fiks nan kantite ka deng tou. Deng se yon moustik ki fèt maladi viral ki te koze pa youn nan anpil viris ki pre relasyon. Li transmèt pa mòde yon fi moustik Aedes ki enfekte ak yon viris deng. Moustik la vin enfekte lè li mòde yon moun ki gen viris deng nan san li ^[1] .

Lè yon moustik ki pote viris la mòde, anjeneral li pran 4-6 jou pou sentòm yo parèt ^[de] . Segondè lafyèv, tèt fè mal ki pèsistan, doulè dèyè je yo ak doulè nan misk ak jwenti yo se sentòm abityèl yo.

bwè te vèt sou yon lestomak vid pou pèdi pwa

Deng sou yon ogmantasyon nan Bangalore

Nan de mwa ki sot pase yo, Karnataka te rapòte plis pase 10,000 ka deng. Soti nan 4,427 ka yo an jeneral yo te rapòte nan tout ane a nan 2018, nimewo aktyèl la se alarmant. Done gouvènman an pibliye sou 9 septanm te montre sis moun ki mouri ak apeprè 61 pousan nan ka yo soti nan Bangalore. Nan premye semèn nan mwa septanm nan pou kont li, 322 ka yo te rapòte nan zòn ki anba BBMP la. Apre Bangalore, South Karnataka se pi afekte a ak 948 ka rapòte ^[3] .

Deng Afekte Konte Plakèt Ou

Yon fwa ou teste deng pozitif, konte plakèt ou kòmanse diminye soti nan twazyèm jou a. Plakèt yo se ti globil san ki pwodui nan mwèl zo a epi ki ba konte plakèt anjeneral vle di ke san an te pèdi kapasite li nan goumen kont maladi ^[4] .

Li enpòtan pou kenbe yon regilye konte plakèt refè vit kòm plakèt yo se yon eleman kritik nan san ou, menm jan li ede kò a fòme boul yo sispann senyen nan evènman an nan yon aksidan. ^[5] . Epi yon fwa viris la deng kòmanse atake konte plakèt ou, yon konte plakèt ki ba, ke yo rele tou thrombocytopenia devlope, kidonk sa ki lakòz ralanti san kaye, senyen jansiv ak nen, ematom ak aparans nan tach wouj oswa koulè wouj violèt sou po a ak pi long ak pi lou sik règ pou fanm yo ^[3] .

Sepandan, gen sèten fason kote ou ka ede ogmante konte plakèt ou epi yo mansyone anba a.

Manje Pou ogmante konte san plakèt ou

1. Papay

Tou de fwi papay ak fèy li yo ka ogmante konte a plakèt nan kèk jou, syans revele. Chaje ak vitamin A, konplètman papay mi se yon gwo manje ki ede nan ogmante konte a plakèt ^[6] .

Ki jan yo

Manje papay mi oswa bwè ji a ansanm ak ji sitwon 2-3 fwa nan yon jounen.
Fè yon keratin nan kèk fèy papay nan yon mixer ak ekstrè ji a anmè kou fièl. Bwè ji sa a 2 fwa pa jou.

2. grenad

Chaje ak fè, vitamin C ak antioksidan, grenad jwe yon gwo wòl nan konbat kont konte plakèt ki ba ^[7] .

Ki jan yo

Ou ka fè ji fre epi bwè li. Oswa ajoute grenad salad, fwete, ak bòl manje maten yo.

3. Vèt fèy

Yon bon sous vitamin K, konsome fèy vèt pandan tan sa a ka ede ogmante konte plakèt san ou. Vitamin K se esansyèl pou kayo san ak ki gen ladan fèy vèt tankou epina oswa chou ka ede nan amelyore konte an ^[8] .

Ki jan yo

ki jan yo grandi klou vit

Yo pi bon lè boule anvan tout koreksyon nan salad oswa sandwich.

4. Joumou

Rich nan vitamin A, joumou yo benefisye pou ogmante konte plakèt san ou. Konsome joumou ka ede jan li sipòte devlopman nan plakèt la ak kontwole pwoteyin yo ke yo te pwodwi pa selil yo kò ^[6] .

retire men tan nan kay la

Ki jan yo

Mwatye yon vè ji joumou fre ak yon ti kiyè siwo myèl nan gou ka ede ogmante konte plakèt.
Omwen 2-3 linèt yon jou rekòmande.

5. Lay

Epis sa a ka ede nan jwenn plakèt san ou konte akòz nati li kòm pa sèlman yon purifikateur san, men tou yon remèd natirèl pou ogmante konte plakèt san an. Etid revele ke lay gen thromboxane A2 ki mare plakèt yo ak ogmante konte a plakèt ^[9] ^[7] .

Ki jan yo

Sèvi ak lay nan kwit manje chak jou ou.
Ou ka ajoute de a twa dan nan chwa ou nan soup tou.

6. Pwa

Moun rich nan vitamin B9, varyete pwa tankou pwa pinto, pwa tòti nwa, pwa seriz yo trè benefik pou amelyore konte plakèt ou yo. Folat la nan pwa sa yo ede ranfòse konte a plakèt ^[10] .

Ki jan yo

Bouyi li epi konsome li nan fè salad oswa jan li ye a.

7. Rezen rezen

Chaje ak kontni fè segondè, sa yo fwi sèk ede ranfòse kò a pandan y ap nòmal konte san plakèt, ki fè li yon manje ale-a pou ogmante konte plakèt san ou. ^[onz] .

Ki jan yo

Rezen rezen ka manje tankou yon ti goute bon gou sou pwòp yo, nan farin avwàn, oswa menm vide sou yogout.

8. Kawòt

Malgre ke li te ye pou kapasite li nan amelyore ak kenbe bon jan kalite vizyèl, kawòt yo tou benefisye pou objektif sa a. Selon etid yo, yon bòl kawòt pran de fwa pa semèn ka ede ogmante konte plakèt san an epi tou pou kenbe yon konte nòmal plakèt san ^[onz] .

ki jan yo mare yon echap sou tèt

Ki jan yo

Ou ka bwè ji a, ajoute yo nan salad, oswa menm prepare yon soup.

Li tou: Resèt soup kawòt

9. lwil sezam

Lwil la gen grès poliensature ak vitamin E epi li konsidere kòm yon medikaman sipèb ogmante plakèt san ^[12] .

Ki jan yo

Ranplase lwil wowoli nan kwit manje chak jou ou. Li pafè pou fri fon ak fri fon tou.

10. Pwoteyin mèg

Manje tankou kodenn, poul ak pwason yo li te ye tankou pwoteyin mèg. Yo se sous ekselan nan zenk ak vitamin B12. Sa yo eleman nitritif yo esansyèl nan ranvèse efè yo nan thrombocytopenia ^[13] .

Ki jan yo

Mete yon kantite lajan ki an sante nan vyann mèg nan rejim alimantè ou, twa jou nan yon semèn.

Apa de mezi sa yo, kèk nan lòt fason yo ogmante konte plakèt san ou yo se pa bwè anpil dlo jan li ede nan flòch soti toksin yo ak ede nan aktive fòmasyon plakèt. ^[14] . Manje manje ki rich nan vitamin D, vitamin A, fè, vitamin C, vitamin K, vitamin B-12, folat ak klowofil. ^[kenz] .

View Referans Atik

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Deng. Lancet, 385 (9966), 453-465.
[de]Brady, O. (2019). Risk Maladi: Kat chay la émergentes nan deng. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, 13 septanm). Deng ka nan Karnataka travèse 10,000 jiska 138% depi 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Testaman, B. (2017). Valè konte chak jou plakèt pou predi sendwòm chòk deng: Rezilta ki soti nan yon etid potentiels obsèvasyon nan 2301 timoun Vyetnamyen ki gen deng. PLoS neglije maladi twopikal, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Ko-enfeksyon ak Zika ak viris deng nan 2 pasyan, New Caledonia, 2014. Emerging maladi enfeksyon, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Depo frèt nan plakèt nan solisyon aditif plakèt: yon konparezon vitro nan de Manje ak Dwòg Administrasyon-apwouve koleksyon ak sistèm depo. Transfizyon, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Antosyanidin ak antosyanin: pigman ki gen koulè pal kòm manje, engredyan pharmaceutique, ak benefis sante potansyèl yo. Rechèch Manje ak Nitrisyon, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Konsomasyon nan chokeberry (Aronia mitschurinii) pwodwi modèst bese san presyon ak redwi enflamasyon ki ba-klas nan pasyan ki gen san presyon ki twò wo. Rechèch Nitrisyon, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Efè anti-plakèt nan kalkon soti nan Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) nan vivo. Mouri Pharmazie-Yon Creole Journal of Syans famasetik, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Efè sipleman antosyanin nan modulation fonksyon plakèt nan popilasyon sedantèr: yon owaza, doub-avèg, plasebo-kontwole, kwa-sou jijman. Britanik Journal of Nitrisyon, 118 (5), 368-374.
[onz]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Konjesyon Serebral ak gwoup manje: yon BECA de revizyon sistematik ak meta-analyses. Nitrisyon sante piblik, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Evalyasyon nan efè agrégation anti-plakèt nan kèk espès Allium. Jounal Iranyen nan rechèch pharmaceutique: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Konparezon nan aktivite cytotoxik ak anti-plakèt nan ekstrè polifenolik ki soti nan flè Arnica montana ak Juglans regia koki. Plakèt, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Ji ki gen anpil polifenol diminye mezi san presyon nan yon jijman kontwole owaza nan volontè segondè nòmal ak ipèrtansif. Britanik Journal of Nitrisyon, 114 (7), 1054-1063.
[kenz]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Yon modèl entegre sistèm ki baze sou pou jistifikasyon nan reklamasyon sante nan devlopman manje fonksyonèl. Tandans nan Syans Manje ak Teknoloji, 41 (1), 95-100.