Plan rejim alimantè paralezi aparèy nè: Manje pou manje ak manje pou evite

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 7 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 8 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Nouvèl Kumbh mela rapatriye ka agrave COVID-19 pandemi: Sanjay Raut
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Sklewoz miltip (MS) se yon maladi kwonik ki afekte sèvo a ak sistèm nève santral (CNS). Li rupture myelin (yon kouch posibilite alantou nè) nan selil yo nan sèvo ak mwal epinyè ak entèwonp echanj la siyal ant sèvo a ak diferan pati nan kò a.

Pa rupture myelin, kondisyon an lakòz enflamasyon ak tisi mak oswa blesi [1] . Kondisyon an fè li difisil pou sèvo ou a voye siyal nan rès kò ou. Gen kèk moun ki pral fè eksperyans sentòm twò grav pandan ke lòt moun ap fè eksperyans sentòm grav tankou efè a depann sou kantite domaj nè ak zòn nan sèvo a kote nè yo afekte [de] .

Sklewoz miltip se youn nan maladi ki pi komen newolojik ak kòz andikap nan granmoun ak sou 2.3 milyon moun nan tout mond lan ki afekte nan paralezi aparèy nè [3] . Sentòm yo anjeneral depann sou kantite domaj nè ak moun ki gen paralezi aparèy nè ka pèdi kapasite nan mache poukont li.

Kèk nan sentòm komen nan paralezi aparèy nè yo se pèt sansasyon oswa feblès nan youn oswa plis branch ki anjeneral rive sou yon bò nan kò a, pasyèl oswa konplè pèt nan vizyon, pikotman doulè nan pati nan kò ou, fatig ak vètij. [4] .

jwèt yo jwe nan pati

Pa gen okenn geri ki disponib kounye a pou MS, men tretman miltip tankou terapi maladi-modifye (DMTs), kortikoterapi ak chanjman fòm ka ede jere kondisyon an. Jodi a, nou pral gade nan fason ki dwat pou gen plan pou yon rejim alimantè pou yon moun ki gen MS.

Plan rejim alimantè pou paralezi aparèy nè

Moun ki gen MS bezwen yon rejim balanse, ki gen anpil grès ak anpil fib.

1. Konsome 5 pòsyon fwi ak legim yon jou

Fwi ak legim gen yon etalaj de vitamin ak mineral ak fib dyetetik ki ka ede fasilite konstipasyon , yon pwoblèm sante komen ak moun ki gen paralezi aparèy nè [5] . Epitou, yo te etidye antioksidan yo nan legim diferan koulè pou wè si yo jwe yon wòl nan ralanti pwogresyon nan paralezi aparèy nè. [6] .

konsèy po lumineux pou remèd lakay po lwil

2. Manje pwason de fwa pa semèn

Sosyete Nasyonal la paralezi aparèy nè ki di ke omega 3 asid gra ka benefisye nan yon plan rejim alimantè paralezi aparèy nè [7] . Benefis ki genyen nan omega 3 asid gra gen ladan sante kè amelyore, pi ba san presyon, ak enflamasyon diminye. Fè pwason tankou somon, sadin, makrèl, ak Twit de fwa pa semèn [8] .

3. Swiv yon rejim ki pa gen anpil karb

Dapre Sosyete Nasyonal la paralezi aparèy nè, ki ba-karb alimantasyon yo pa reyèlman san danje pou paralezi aparèy nè paske rejim sa yo manke fib ak kalsyòm ki enpòtan pou mouvman entesten apwopriye nan moun ki gen paralezi aparèy nè. [9] . Sepandan, idrat kabòn yo li te ye pou bay enèji nan kò a, ki se esansyèl pou trete yon sentòm paralezi aparèy nè, se sa ki, fatig [10] .

bouton mak retire remèd lakay yo

4. Ogmante Vitamin D Nivo

Moun ki gen paralezi aparèy nè yo gen tandans nivo vitamin D ki ba [onz] . Yon deficiency vitamin D lye a yon risk ogmante nan devlope sèten maladi ki gen rapò ak sante zo [12] . Konsomasyon nan anpil kantite vitamin D tankou fwomaj, pwason gra elatriye ka ralanti pwogresyon nan paralezi aparèy nè epi yo ka jwe yon wòl enpòtan nan tretman bonè.

5. Chanje Sèl la

Rechèch yo montre ke konsomasyon sodyòm segondè ka lye nan ogmante aktivite paralezi aparèy nè. Segondè konsomasyon sodyòm ka vin pi mal sentòm yo ak ogmante risk pou yo devlope blesi paralezi aparèy nè. Olye de sa, ranplase sèl ak fèy santi bon tankou pwav nwa, poud lay oswa poud zonyon [13] .

resèt ki ba karb vejetaryen

6. Chwazi Manje ki gen anpil grès ak anpil fib

Moun ki gen MS ta dwe manje manje ki gen anpil grès ak anpil fib paske yon rejim alimantè ki ba nan grès trans ak grès satire ak anpil fib pral amelyore bon sante [14] . Epitou, yon rejim alimantè ki gen anpil grès ak anpil fib nesesè pou kenbe yon pwa ki an sante, yon faktè sante enpòtan pou moun ki gen paralezi aparèy nè.

7. Pran goute an sante

Goute ta ka yon bon bagay selon Sosyete Nasyonal sklewoz miltip. Kòm moun ta ka gen sentòm fatig, goute sou manje ki bon pou sante ka kenbe nivo enèji ou wo [kenz] . Èske w gen pi piti, souvan manje pandan tout jounen an ap ede kenbe metabolis ou deplase epi ede kwape apeti ou. Fè ti goute sante tankou legim bouyi, nwa kajou, rezen, yogout elatriye.

8. Rete idrate

Bwè 8 linèt dlo yon jou ap ede moun ki gen paralezi aparèy nè. Dezidratasyon se yon gwo faktè kontribiye nan konstipasyon ak fatig ki se sentòm komen nan paralezi aparèy nè. Bwè dlo amelyore sante nan blad pipi, èd nan dijesyon, kenbe misk k ap travay, ak anpil plis nan benefis adisyonèl [16] [17] .

fim amoure 2016 angle

9. Konsome Probiotics ak Prebiotics

Pwobyotik se manje ki ka ranfòse nivo bakteri benefisye nan zantray la, ki ede ranfòse sistèm iminitè a epi li benefisye pou moun ki gen MS [18] . Manje ki nouri bakteri probiotik yo rele prebyotik, tankou lay, pwaro elatriye tou ankouraje bon sante nan moun ki gen MS [19] .

Manje pou manje pou paralezi aparèy nè (MS)

Isit la se yon lis manje yon moun ki gen MS ka gen pou yon rejim balanse.

• Omega-3 asid gra, tankou somon, aran, makwo, ton, sadin
• Poul san po oswa kodenn ak vyann mèg
• Pwa ak lantiy
• Pwobyotik tankou yogout, kimchi, kefir elatriye
• Prebiotik tankou lay, pwaro, zonyon, andiv, aspèj elatriye.
• Fwa vyann bèf
• Jònze ze
• Grenn tounsòl
• Almonds
• Epina
• Bwokoli
• Whole-ble pen
• Tea
• Yogout
• ji zoranj
• Fort pwodwi letye ak sereyal
• Diri mawon

Manje pou evite pou paralezi aparèy nè (MS)

Isit la se yon lis manje yon moun ki gen MS ta dwe evite nan nenpòt pri [ven] .

• Bwason sik-sikre
• Kantite twòp vyann wouj
• Manje fri
• Low-fib manje
• Pwodwi lòj, tankou malt, soup ak byè
• Pwodwi ble, tankou pen ak machandiz kwit nan fou

Sou yon nòt final ...

Yon rejim alimantè ki bon pou yon moun ki gen MS se youn ki sipòte sistèm iminitè a. Fè egzèsis regilyèman pou ede kenbe fòs ak fleksibilite epi si ou gen abitid fimen, kite li. Diskite avèk yon nitrisyonis oswa yon doktè anvan ou chanje rejim alimantè ou.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La