Sidharth Malhotra pataje tèt 10 rejim alimantè ak antrennman Konsèy sou anivèsè nesans li

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Ki gen konpòtman egzanplè-tounen-aktè Sidharth Malhotra te fè antre l 'nan Bollywood ak fim premye l' elèv nan ane a 'e li te vin yon figi popilè touswit apre. Li sanble bon ak yon fizik sizle te fè ti fi yo swoon sou li.

Aktè a te toujou penyen kò li selon wòl li te ofri yo jwe. Li se yon freak pwòp tèt ou-admèt kondisyon fizik ak yon adikte jimnastik. Antrenè jimnastik li Satish Narkar se moun li ale-a pou kondisyon fizik.

Li renmen jwe foutbòl paske li ede l 'kenbe ak kenbe kò atletik l' yo. Mwen sipoze ou pa t 'konnen dwa sa a? Se konsa, olye pou yo fè antrennman Hardcore ak difisil nan jimnastik la, li pwefere yo jwe foutbòl ameriken.

Sidharth Malhotra pa kwè nan kò l 'twò fatigan ak kè kontan anile sesyon jimnastik l' si yon pratik dans se nan orè l 'yo.

ji fwi ki gen anpil pwoteyin

Jodi a, sou anivèsè nesans li, Sidharth Malhotra pataje rejim alimantè li yo ak konsèy antrennman. F'on gade.

1. Cardio antrennman

Anvan li kòmanse egzèsis li yo, li fè egzèsis chofaj pou 10 minit. Li pratike antrennman Cardio ak fòmasyon pwa ki ede l 'ranfòse misk l', li kenbe fizik skulte l 'yo. Li renmen tou fè lòt egzèsis tankou kouri ak naje.

2. Swiv yon rejim balanse

Sidharth kole nan yon rejim balanse, aktè a pwefere manje òganik ak endijèn. Manje endijèn ap bay yon sèl ak tout eleman nitritif yo ak mineral epi li pa janm konpwomi ak manje ak kenbe bay kò li yon anpil nan eleman nitritif. Rejim alimantè li sitou konsiste de legim ak fwi.

3. Manje Pwoteyin

Sidharth se yon ki pa vejetaryen epi li manje poul abondan, pwason, vyann ak manje ki rich nan pwoteyin. Li konseye ke pwoteyin ki nesesè pou kò a bati ak repare tisi yo. Li enpòtan nan bati zo, misk, ak repare selil po yo.

4. Chwa dous

Aktè a konfese ke li gen yon dan dous epi li eseye mete restriksyon sou konsomasyon nan manje dous, ak pwefere ranplase yo ak natirèl manje dous tankou jaggery. Li renmen ravin sou chokola nwa, menm jan li posede pwopriyete antioksidan.

5. 10 Push-ups nesesè

Sidharth konseye ke youn ta dwe kapab kòrèkteman egzekite 10 pouse-ups. Yon nonm ki an sante ta dwe kapab pote pwòp pwa anwo kò li. Se konsa, li esansyèl ke ou ta dwe fè 10 pouse-ups chak jou yo bati misk debaz ou.

6. Fwi antye

Fwi yo se yon pati enpòtan nan rejim alimantè aktè a, epi li pwefere gen fwi antye ji fwi. Li pataje ke yon sèl vè ji fwi natirèl ap gen kontni an nan sis zoranj, ki se yon anpil nan sik ki pa gen okenn fib. Se konsa, li bwa nan fwi antye ki pral ba l 'ki pa gen okenn sik ajoute.

7. Li kòmanse manje nan solèy leve

Si ou vle an sante, jwenn pi fò nan konsomasyon enèji ou lè solèy la soti. Li pataje ke premye repa nan jounen an dwe pi lou. Pa konsome idrat kabòn lou nan mitan lannwit epi manje legim kwit olye pou yo kri paske sa yo pran plis tan dijere.

8. Konsantre sou misk debaz ou yo

Fè yon anpil nan pouvwa-lifters tankou skwa, deadlifts ak près pwatrin, ki se fondamantalman mouvman sèl ak yon anpil nan pwa lou fè ou rèd ak pi lou. Li pataje ke li trè enpòtan nan travay sou nwayo ou ak pi ba do.

9. Li di: Konprann kò ou

Aktè a rekòmande fanatik li yo pa ale berserk osi lwen ke antrennman yo konsène. Ale sou konprann kondisyon kò ou ak konnen ki sa kostim kò ou ak sa ki pa. Si ou nan yon pwofesyon ki mande twòp aktivite fizik, ou pa bezwen pase anpil tan nan jimnastik la.

10. Idrat kò ou

Sidharth kwè nan bon idratasyon epi tou li fè li yon pwen gen pwoteyin li souke si li manke soti sou manje l 'yo. Bwè dlo idrat kò a imedyatman ak dinamize misk yo. Bwè ase likid nesesè lè w ap fè egzèsis tou.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.

LI TOU: Top 11 remèd lakay Endyen pou lensomni

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La