6 Siy Paran Ou Ap Limen Ou
1. Yo fè ou kesyone sonje evènman ki sot pase yo
Li nòmal pou ou menm ak paran ou sonje evènman yo, espesyalman nan anfans ou, yon ti jan diferan. Petèt ou te ka fè sèman se te senkyèm fèt anivèsè nesans ou ki te Power Ranger-tematik olye pou yo sizyèm ou, oswa ke sakado pi renmen ou te youn nan Barbie, pa youn nan Barney. Li vire nan teritwa gazlighting, sepandan, lè paran ou eseye aji tankou yon bagay ki te gen yon efè pwofon sou ou pa t 'rive. Ann di ou sonje yon tan lè yo te entimide ou nan lekòl presegondè. Ou ta ka eseye pote l ', sèlman yo dwe di ke w ap ke yo te dramatik, e ke sa aktyèlman pa janm reyèlman rive. Sa a, nan vire, invalid eksperyans ou yo epi fè ou kesyone pwòp memwa ou. Tou de pi gwo drapo wouj.
2. Yo di ou sa ou renmen (ak sa ou pa)
Lè nou timoun, li pa estraòdinè pou paran yo fè sa. Yo pwobableman gen yon pi bon rekòmandasyon nan premye fwa ou te eseye vinegar ak kriye pou 25 minit pase ou fè. Sepandan, ou se yon granmoun kounye a, epi sèlman ou jwenn deside sa ou renmen ak sa ou pa renmen. Si paran ou toujou ap eseye konvenk ou ke ou te definitivman te di ke ou pa ta janm vle deplase nan New York, yo ap aktivman eseye fè ou devine pwòp opinyon ou, ba yo plis kontwòl.
3. Yo refize bagay ou rele yo deyò pou
Yon sèl sa a aplike a nenpòt kalite relasyon kote ou sispèk yon moun ap limen ou. Ou konnen nan lide rasyonèl ou ke yon bagay ap pase, men lè ou pote l ', ou ap rankontre ak refi total ak potansyèlman menm yon, Ou se fou. De kisa wap pale?! Yon fwa ankò, sa a se yon fason pou yo fè ou kesyone pwòp saniti ak devye blame nan tèt yo.
4. Yo di w w ap twòp
Yon lòt siy di yon moun ap limen ou. Youn nan objektif prensipal yon gazlighter se pou fè ou kesyone pwòp panse ou ak emosyon. Ann di ou te pran kabann ou sou yon separasyon. Paran ou pa konprann poukisa w ap fè yon gwo zafè nan li epi yo pa ka kwè w ap anile plan dine ou sou. sa moun. Oke-li pa oblije. Men, di w ap fè yon bagay twò gwo soti nan sa a se klas-A toksisite; pandan m pa konnen sa w ap pase a, men m regrèt sa rive a se pi plis konpasyon.
5. Yo pa jwenn eksite pou ou
Ou te resevwa yon gwo pwomosyon nan travay ke ou te tire pou pi bon pati nan dènye ane a. Lè ou rele manman ou pou di li sou sa, reyaksyon li se pa klè nan pi bon. Paran yo ta dwe kèk nan pi gwo cheerleaders ou yo, epi fè ou santi ou mal oswa desann ta ka yon siy ke li se yon relasyon toksik . Touswit apre w fin pase tan ak yo, mande tèt ou, 'Èske m santi m pi byen oswa pi mal pase lè m te kite kay la maten an?' Si ou toujou santi w vin pi mal, yo toksik. '[Moun sa yo] ap vide; rankont yo kite ou elimine emosyonèlman,' di Abigail Brenner, M.D . 'Tan avèk yo se sou pran swen nan biznis yo, ki pral kite ou santi w fristre ak unfulfilled, si se pa fache. Pa kite tèt ou vin apovri kòm rezilta nan bay ak bay epi pa resevwa anyen an retou.'
6. Yo toujou jwe viktim nan
Nan 5 Kalite Moun Ki Ka Detwi Lavi Ou pa Bill Eddy, otè a idantifye HCP (pèsonalite ki gen gwo konfli) ki gen potansyèl pou fè ravaj nan lavi zanmi yo ak manm fanmi yo. Yon fil komen nan mitan moun sa yo se yon mank de kapasite chanje oswa yo wè pati yo nan pwoblèm lavi yo. Yo fè erè kwè ke tout pwoblèm yo jis rive yo-tankou si yo tonbe soti nan syèl la-e ke pa gen anyen yo ka fè sou li, li eksplike. Yo kwonik santi yo tankou yon viktim nan lavi. Nenpòt moun ki gen yon mank de libabit nan pwòp lavi yo gendwa pou l vin anmè san yo pa vle kraze ansyen modèl yo.
Kijan pou fè fas ak gaz paran yo
1. Eseye rekonèt sa k ap pase
Gaslighting travay pi byen lè yon viktim pa okouran de sa k ap pase. Yon fwa ou konprann sa k ap pase, w ap pi byen ekipe pou prepare w pou w goumen, oswa omwen rele gazlighter a sou konpòtman yo, ki ta ka jete yo nan jwèt yo, oswa fè yo rekonsidere ou kòm yon sib prensipal. Si ou te sispèk yon moun ap limen ou, edike tèt ou sou sa gazlighting se, taktik yon gazlighter itilize ak fason pou jere li. Sikoloji Jodi a se yon resous ekselan pou atik ki ekri pa pwofesyonèl sante mantal.
2. Konfwonte yo sou konpòtman yo
Yon fwa ou te etidye sou motivasyon yo dèyè ak taktik yo itilize nan gazlighting, li lè yo pran aksyon. Kòm mansyone, gazlighting travay pi byen lè viktim nan nan fè nwa a sou sa k ap pase. Si w santi w alèz pou w fè sa, fè moun k ap limen gaz ou konnen ou wè sa y ap fè a, epi ou p ap kanpe pou sa. Si ou montre ke w ap sou yo, yo ta ka deside peman an pa vo lit la. Men, ou dwe konnen ki jan ou rele yon moun soti enpòtan. Olye pou w chofe epi ale nan mòd atak, eseye rele gazlighter ou a ak kalm. Sa a pral montre yo ke, anplis de konprann sa yo ap fè, ou ap tou pa riled moute sou sitiyasyon an.
3. Konpile Prèv
Paske objektif prensipal gazlighting se fè ou santi ou te pèdi kontak ak reyalite, li enpòtan pou kenbe yon dosye sou bagay sa yo jan yo rive, pou retounen nan kòm prèv lè ou kòmanse gen dout sou pwòp memwa ou. Lè li rive prèv, la Liy dirèk nasyonal pou vyolans domestik rekòmande pou kenbe yon jounal ki gen dat, lè ak anpil detay ke posib, anplis de konfyans nan yon manm fanmi ou ou yon zanmi ou fè konfyans.
4. Deside si relasyon an vo li
Klèman chak relasyon diferan, men si ou panse gazlighting se nan jwèt, li toujou vo yon chèk-in. Si moun ki ap limen ou se yon manm fanmi oswa yon moun ou nan yon relasyon amoure ak, li ka pi difisil pou fè yon ti repo pwòp. Premye etap yo ta ka gen ladan sèvis yon terapis.
5. Panche sou Zanmi ak Fanmi
Menmsi se souvan objektif yon gazlighter izole w de moun ki pran swen w yo, gen lòt moun pou w fè konfyans li enpòtan anpil. Anplis aji kòm yon tablo son, yon zanmi oswa yon manm fanmi se yon twazyèm pati san patipri ki ka reyalite tcheke sitiyasyon an epi fè w sonje ke sa w ap santi a pa fou oswa ekzajere.
6. Priyorite Oto-Swen
Enkyete sou gaz limyè ka ranpe nan prèske tout domèn nan lavi ou, sa ki fè li difisil pou jwi menm moun ou pi renmen, kote oswa bagay. Paske li pran yon gwo peyaj sou sante mantal ou, swen tèt ou se esansyèl. Lè w konsantre sou tèt ou, ou pral santi w plis kapab kanpe pou tèt ou epi fè fas ak tout defi lavi a ap voye ba w. Soti nan ekri lis rekonesans pou gade motivasyon TED Talks, isit la yo plizyè douzèn fason super-senp yo pratike swen pwòp tèt ou .
7. Chèche èd pwofesyonèl
Gen kèk sitiyasyon gazlighting pi fasil pou kite pase lòt, ak relasyon fanmi yo se youn nan pi di. Si w sispèk gen limyè gaz k ap pase nan relasyon w ak paran w (oswa paran w), chèche èd yon terapis ki gen lisans—espesyalman yon moun ki espesyalize nan terapi familyal—ki ka ede w defini sa w ap travèse epi ede w jwenn. pase li.
ki gen rapò : 15 Karakteristik Moun Toksik Pou Siveye
fè egzèsis diminye grès vant pou fi nan kay la
