Imaj: Shutterstock
Swen po se yon tèm konplè ki enplike plis pase jis pwodwi aktualite ak tretman klinik. Manje ou konsome kontribye nan sante po ou tou. Pakonsekan, manje byen se yon faktè enpòtan pou konsidere lè vize pou kenbe po klè ak jèn-kap. Gen anpil plan rejim alimantè ki bay ou ak yon tablo antye sou ki manje yo manje ak ki manje pou evite yo nan lòd yo gade supèrb, men nou pa isit la pou anpeche ou apresye nan manje pi renmen ou.
Moderation nesesè lè li rive konsome nenpòt plat bon gou epi ki pral ede w kenbe po klè tou. Pa egzanp, manje pi piti manje fri oswa koupe sou itilizasyon lwil oliv pral pwouve ke yo dwe benefisye pou po ou ak pwa epi li se jiska ou si ou vle swiv sa oswa ou pa. Pandan se tan, pandan w ap reflechi ak travay sou manje an sante dapre egzijans endèks mas kò ou (BMI), nou sijere ke yon adisyon nan fwi nan nenpòt kalite rejim se esansyèl pou po an sante. Men, lè li rive swen pou po grav rejeneratif, Lè sa a, fwi ki rich ak vitamin C yo se chevalye ou nan zam klere.
Imaj: Shutterstock
Vitamin C nesesè pou yon kò ki an sante paske li ede ranfòse iminite pou sante entèn ak ranfòse pwodiksyon kolagen an ak amelyore fonksyon yo baryè po pou sante ekstèn ak bote. Li se engredyan ou bezwen fè rezèv chak jou kòm kò ou pa ka natirèlman pwodui vitamin C ni li rezève li nan san ou pou itilize pita. Se poutèt sa, li rekòmande ke tout moun ta dwe konsome manje ki gen vitamin C sou yon baz chak jou. Pifò legim gen vitamin nan men si w ap chèche jwenn nan benefis li yo pou po lumineux, konsome manje ki rich nan vitamin la tankou fwi Citrus oswa bè chak jou. Pou ede w jwenn po ou dòz chak jou nan engredyan esansyèl sa a, nou lis senk fwi ke ou ka konsome chak jou.
jeera itilize pou pèdi pwa
Imaj: Shutterstock
remèd lakay yo sispann tonbe cheve
Zoranj
Yon fwi ki disponib pandan tout ane a, pisans vitamin C nan li fò ak pafè pou ou. Konsomasyon chak jou ap ede kenbe akne nan Bay ak pote sou klere. Gen lwil natirèl devan fwi li ki tou kenbe po ou idrate ak gra.
Konsomasyon chak jou Vitamin C obligatwa pou po radyan. Lwil natirèl ki prezan nan zoranj kenbe po ou idrate, fè li parèt gra.
Imaj: Shutterstock
Kiwi
Fwi ekzotik sa a ka sou bò chè men li se yon rapèl atitid definitif ak yon anbalaj gwo nan vitamin C. Li ka ede ak je gonfle ak ondilasyon kòm li ranfòse pwodiksyon kolagen an epi tou li diminye estrès oksidatif sou kò a epi li ede anpeche radikal gratis. domaj.
Imaj: Shutterstock
Melon dlo
Fwi juicy sa a se yon bon chwa pou yon jou cho gras a kontni dlo 92 pousan li yo epi li gen tou vitamin C, A, B1 ak B6. Sa a bwason dlo ak vitamin ka amelyore teksti po ou ak sante an jeneral ak konsomasyon chak jou. Anplis de sa, fwi sa a pa gen grès oswa kolestewòl pou ou ka manje li san kilpabilite.
te sitwon benefisye pèdi pwa
Imaj: Shutterstock
Anana
Fwi sa a ki rich vitamin C tou gen vitamin A ak K ansanm ak yon eleman gerizon etonan ki rele bromelain. Anana pral ede po ou a pa gen akne epi yo pral tou minimize tach solèy ak anpeche siy aje.
Imaj: Shutterstock
pake cheve pou cheve an sante
Pòm
Se vre ke yon pòm yon jou ka kenbe dèrmatoz ou lwen, omwen pou pwoblèm po tankou mat ak siy aje. Rich nan vitamin A ak C, pòm bay kantite pafè a nan antioksidan ranfòse sante po ou pandan y ap kenbe ou an sekirite kont domaj radikal gratis ak estrès oksidatif.
Epitou li: Poukisa lwil oliv se yon po pi renmen
