Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Doulè jenou, cheviy ak doulè nan jwenti, akonpaye ak gwo pwoblèm mache, itilize yo dwe pwoblèm nan nan granmoun aje yo nan tan lontan an.
Kòm nou gen tandans aje, gen febli nan zo yo ak sa a ka plis mennen nan gwo doulè. Depi jenou yo ak je pye vin fèb, moun ki granmoun aje yo tou tendans souvan tonbe ak blesi. Ak kèk nan yo pouvwa tou fè fas a pwoblèm lan nan atrit.
Sitiyasyon an sanble yo te chanje sou koup la nan ane ki sot pase yo. Li se pa sèlman granmoun aje yo, men menm anpil jèn adilt ak tou adolesan twò yo te pote plent nan jenou grav ak doulè cheviy.
Li tou: Yoga Asanas Pou Maltèt
pi bon match pou fanm libra
Se konsa, sa ki ta ka rezon ki fè la? Kòm evidan, youn nan rezon ki fè yo enpòtan se chanjman nan fòm. Sedantèr fòm, mank de fè egzèsis, ogmante estrès, elatriye, yo se kèk nan mitan faktè sa yo kontribye.
Chak fwa nou gen tankou yon doulè anmède nou, nou gen tandans pòp nan kalman ki bay yon soulajman enstantane. Men, sa ki sou konsekans li yo ak efè yo ki dire lontan ki kalman gen sou kò nou an?
Li tou: Yoga Asanas Pou Sèvo
egzèsis pou boule grès nan vant
Yo nan lòd yo ranfòse jenou nou yo ak anpeche tankou doulè souvan, yon sèl te kapab resort asanas yoga. Tadasana, konsidere kòm youn nan fòm ki pi senp nan asanas, ede nan ranfòse jenou yo ak je pye.
Mo 'Tadasana' soti nan mo Sanskrit 'Tada' ki vle di mòn ak 'Asana' ki vle di pwèstans. Li fòme baz la pou anpil lòt asanas kòm byen e li gen anpil lòt benefis sante tou.
Etap pa etap Pwosedi pou fè Tadasana:
1. Kanpe dwat ak bra ou pandye nan direksyon pou kote ou yo. Pye ou yo ta dwe mete ansanm.
2. Gade nan li ke baz yo nan gwo zòtèy yo manyen.
3. Balanse pwa ou nan tou de pye yo egalman.
diferan kalite asanas yoga ak benefis yo
4. Leve pwatrin ou leve epi leve tou de men ou epi rantre nan de dwèt ou nan tou de men yo.
5. Sere jenou yo, kontra ranch yo ak Lè sa a, rale misk yo, ki se nan do a nan kwis yo.
6. Leve pinga'w epi vini sou zòtèy yo jan ou leve janm ou ak ti towo bèf premye ak Lè sa a, kwis ou.
7. Presyon an pandan ou detire yo ta dwe santi soti nan zòtèy yo nan dwèt ou.
8. Rete nan pozisyon an pou kèk segond epi pran gwo souf nan ak soti.
style cheve nan cheve boukle
9. Retounen nan pozisyon nòmal la.
10. Repete asana sa a pou apeprè 8-10 fwa pou pi bon rezilta.
Lòt Benefis nan Tadasana:
Ede amelyore sikilasyon san
Soulaje doulè ak doulè nan tout kò a
Ede ogmante wotè nan timoun yo
Ede aktive nè yo ak dispans doulè syatik
Ki jan yo pèdi pwa nan yon mwa ak plan rejim alimantè
Ede amelyore respire
Amelyore dijesyon
Ede kontwole sik règ la nan fanm yo
Atansyon:
Moun ki soufri nan tèt fè mal, tansyon ba ak moun ki ansent ta dwe evite fè Tadasana la. Yo ta dwe sèlman pratike li anba sipèvizyon yon enstriktè yoga.
