70 Lide manje midi fasil pou moun ki estrès yo

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Ann fè fas a li, nou tout okipe. Nou apèn gen tan fè tout bagay nan jounen an, kite pou kont li prepare manje midi an sante pou semèn nan. Men, ou konnen ki lòt bagay nou pa gen tan (oswa bidjè) pou? Trekking deyò pou yon sòs salad manje midi ki pa menm sa bon. Erezman, gen yon solisyon: Prezante 70 lide manje midi fasil ki mande fondamantalman zewo efò fwe moute (epi toujou gou bon gou). Ak tout bagay soti nan salad poul boure piman pou radi bòl babekyou ak siwo myèl moutad abiye, lis sa a sou la men resèt ta dwe kenbe ou satisfè pou mwa kap vini yo.

KI GENYEN: 27 Lide manje midi bon gou pou jou ou jis pa ka manje yon lòt sandwich raz

1. Zaboka ze Salad Sandwich

Li fasil tankou tranche yon tomat . Si ou gen 25 minit, ou ka fè yon valè kat jou nan manje midi.

Jwenn resèt la

2. Linguine ak bekonn, pèch ak gorgonzola

Plat sa a pran jis 30 minit depi nan kòmansman rive nan fini. Fè kouraj epi manje li frèt-li gou menm jan bon (si se pa pi bon) konsa.

Jwenn resèt la

3. Zoodles ak zaboka ak sòs mango

Ou te gen nou nan manje midi 15 minit, epi ankò nan pa gen okenn fou obligatwa. Double resèt la pou fè ase pou tout semèn nan.

Jwenn resèt la

4. Vlope poul Buffalo ak fwomaj ble ak seleri

Rotisserie poul , nou salye ou. Ki lòt fason nou ta ka gen yon manje midi alèz pare pou devore nan jis 20 minit?

Jwenn resèt la

5. Salad tomat ak Halloumi griye ak remèd fèy

Li enposib bat yon sòs salad dis minit. Ak yon sèl sa a gen fwomaj halloumi, kidonk li la menm pi bon.

Jwenn resèt la

6. Italyen Deli Pinwheel Sandwich

Ekivalan a sandwich nan bonbon glas . Ak pa sa nou vle di fasil, bon gou ak enposib yo manje yon sèl.

Jwenn resèt la

7. Joanna Gaines's Peach Caprese Salad

Lè li rive ba-meli melo, manje midi an sante, li vire soti nou an kraze konsepsyon konnen pi byen.

Jwenn resèt la

8. Fèy Pan Indian-Spiced Poul

Li son tan konsome, men nou pwomèt li se yon briz. Genyen sèlman dis minit nan preparasyon; jis koupe tout bagay epi jete tout bagay sou yon plato.

Jwenn resèt la

9. Fè-Ahead Aloo Gobi

Sansib ak gou, bèl manje midi sa a kenbe nan frijidè a pou jiska kat jou. (Se tou vejetaryen ak pare nan 30 minit, men nou pa t 'vle fè djòlè tou anpil.)

Jwenn resèt la

10. BLT Salad pasta

Bowties bat salad tris, fane nenpòt jou nan semèn nan. Èske ou ta kwè nou si nou te di ou li pran sèlman 40 minit pou fè yon gwo uit pòsyon?

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 18 Manje midi travay ki an sante ak plen ki pa salad

11. Boulèt Turkey Meal-Prep ak Nouy Zucchini

Pare nan yon demi èdtan se jis kòmansman an. Boulèt sa yo sansib, rich ak juicy, plis yo kwit olye pou yo fri pou netwaye fasil.

Jwenn resèt la

12. Fè-Ahead Farro ak Brussels Sprout Salad

Psst: Sa a se fason ki pi fasil yo prepare jèrm Brussels. Tout sa ou dwe fè se koupe, separe epi voye yo ak farro a anvan ou sèvi.

Jwenn resèt la

13. Kebab manje midi ak Mortadèl, Aticho ak Tomat Sèch

Akote ke yo te yon manje midi bon gou pou ou oswa pou ou timoun yo , yo tèlman plezi yo manje. Customize nan kontni kè ou.

Jwenn resèt la

aloès vera pou konsèy kwasans cheve

14. bòl tòtiya preparasyon manje pou kwit manje dousman

Repons lapriyè ou manje midi? Pikant, bòl tòtiya nourisan yo separe pou tout semèn nan.

Jwenn resèt la

15. Yogout grèk salad poul boure piman

Bye, manje midi. Nou pral wè ou pa janm, gras a bato pwav adorabl sa yo nan sòs salad poul an sante.

Jwenn resèt la

16. Rainbow Collard vlope ak sòs manba

Yo pran 30 minit pou fè, yo pa pral mouye epi yo dire jiska de jou davans nan frijidè a. Anplis de sa, gen sòs pistach. Èske nou bezwen di plis?

Jwenn resèt la

17. Meal-Prep siwo myèl poul sezam ak bwokolini

Choute salad tris sa a nan twotwa a epi ranplase li ak repa satisfezan sa a. Kote yo swapable, men glase a kolan-dous obligatwa.

Jwenn resèt la

18. Mini poul Shawarma

Ou pa ka ale mal ak pòch de mòde sa yo. Yon marinad rapid fè yo gou tankou si ou te pase tout jounen an nan kwizin nan, malgre ki jan yo senp yo rale.

Jwenn resèt la

19. Quick Guacamole Quinoa Salad

Li se fondamantalman yon bòl jeyan nan guak Masquerading kòm yon sòs salad, epi nou pa ap plenyen ditou. An reyalite, se definisyon manje midi rèv nou an.

Jwenn resèt la

20. Petar poul ak diri

Low-antretyen se non an nan jwèt la. Fè nimewo sa a pikant-dous lannwit lan anvan (li pran jis 35 minit) epi rekòlte rekonpans yo lè vant ou gronde nan lè manje midi jou kap vini an.

Jwenn resèt la

21. Salad Burrata 20 minit ak fwi wòch ak aspèj

Ide: pa ekonomize sou bon bagay yo. Ak bon bagay, nou vle di tout sa ki burrata krèm.

Jwenn resèt la

22. Bruschetta poul

Manje midi yon sèl-pan se fason pou ale. Yon sèl sa a gou super dekadans, men li la etonan sante ak ba-karb .

Jwenn resèt la

23. Keto Sheet-Pan Poul ak Rainbow Veggies

Asyèt? Ki asyèt? Nou ap sèlman fè manje midi fèy-pan depi kounye a.

Jwenn resèt la

24. 20 minit Paleo ze woulo bòl

Nou ap abandone wrappers woulo ze gra yo paske tout moun konnen se sa ki anndan an ki konte.

Jwenn resèt la

ki jan fè lwil grenn nwa nan kay la

25. Gato diri fasil brase-fri ak sòs XO

Sa yo chewy, gato diri kolan yo pral genyen jwèt la manje midi. Gen tan pwan sòs XO ki chaje ak gou ki soti nan mache lokal Azyatik ou a.

Jwenn resèt la

26. Kouskous Mediterane 15 minit ak Ton ak Pepperoncini

Ki sa ki sanble anpenpan men li pa pran prèske pa gen okenn efò? Nèg sa a. Kisa nou ka di, nou se vantouz pou ton nan bwat .

Jwenn resèt la

27. Bòl babekyou radi ak abiye siwo myèl-moutad pikante

Sa a se nouvo fason nou pi renmen manje legim, men desann. Li dwe gen yon bagay ki fè ak sa yo briny, boule radi .

Jwenn resèt la

28. Fwad Sezam Konkonm Nouy

Engredyan sekrè a? Magazen-achte marinated tofou . Li se yon fason fasil pou ekonomize tan pou ajoute yon tòn gou (nou pa mansyone pwoteyin) nan yon plat.

Jwenn resèt la

29. 15-Minit Mezze Plak ak Griye Za'atar Pita Pen

Manje dwèt se pi bon manje. Dezyèm pi bon an? Se yon menm kantite vòt ant chari , oliv, pita griye ak sòs yogout.

Jwenn resèt la

30. graje Salad Thai ak zaboka

Sòs salad la pi bèl ou pral janm fè. Jis gade tout koulè sa yo!

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 21 Manje midi travay ki pa raz ou ka fè nan 15 minit oswa mwens

31. Ultim kinoa-zaboka bòl la

Bote nan kribich ? Li fè nan senk minit epi li ale ak prèske tout bagay-yon benediksyon pou manje midi.

Jwenn resèt la

32. Poul ak menen pwa brase-fri

Nou ta ka menm riske di li pi bon gou kòm rès rès. (Li chofe gwo nan mikwo ond lan, BTW.)

Jwenn resèt la

33. 15-Minut Cheater's Pad Thai

Li nan fason pi vit pase kòmande takeout. Ou ka menm chanje vyann kochon an tè pou kodenn oswa poul, si ou se konsa enkline.

Jwenn resèt la

34. Rotisserie Poul Ramen

Doktè moute yon bwat nouy ak bouyon achte nan magazen (oswa endijèn!), aromat ak ansyen sibstiti nou an, poul rotisserie.

Jwenn resèt la

35. Bòl diri Chou flè ak Lantiy Curried, Kawòt ak Yogout

Ki moun ki di manje an sante dwe raz? Combo sa a fre legim-veggie-yogout pral ranpli ou san yo pa peze ou desann.

Jwenn resèt la

36. 15-Minit Lemony Broccolini Pasta

Pa gen anyen kont sòs marinara jarred, men nou bezwen yon ti repo. Ak bon nouvèl, ou ka totalman swap nwa Pine yo pou nwa yo nan yon zongle.

Jwenn resèt la

37. Fèy-Pan Lemon Bè Legim ak Sosis

De bagay nou renmen: repa mens-off ak zewo asyèt. Manje midi sa a fasil rive ofri tou de ak Lè sa a, kèk.

Jwenn resèt la

38. Kung Pao poul

Juicy, dous ak totalman irézistibl. Nou ta dwe tou mansyone ke li vini ansanm nan yon sèl soteur, kidonk netwayaj se fasil-peasy.

Jwenn resèt la

39. Sugar Snap Pea Salad ak Chèvre Ranch

Sa a se yon nouvo fason yo sèvi ak fwomaj kabrit (epi li se yon rèl byen lwen soti nan salad '90s sa a ak CRANBERRIES sèk ou te konn konnen ak renmen).

Jwenn resèt la

ki jan yo kontwole tonbe cheve ak pelikul natirèlman

40. Fasil soup pwa nwa

Mèsi a manm Coterie Monique Volz pou kenbe nou cho ak nèg sa a, ki senp, gou, an sante e ki pare nan 35 minit.

Jwenn resèt la

41. White Turkey Chili ak zaboka

Limyè ase pou manje tout ane a. Menm pi bon, li jele tankou yon rèv, kidonk, ou ka kache kèk lwen pou jou okipe.

Jwenn resèt la

42. Bouda bòl ak Kale, zaboka, zoranj ak diri sovaj

Melanje ak matche se non an nan jwèt la. Avèk tout engredyan sa yo fre, ranpli, ou pral evite glisman nan apremidi tankou biznis pèsonn.

Jwenn resèt la

43. Zaboka ak nwa pwa salad pasta

Se konsa, pi plis plezi pase pen griye zaboka, men menm jan fasil fè. Ranpli yon sèl sa a anba enjenyeu.

Jwenn resèt la

44. Green Goddess Wraps

Vrè pale: resèt sa a te fè nou eksite sou vèt. Ak sou sa a abiye deyès vèt endijèn: Li vini ansanm ak jis kèk toubiyon nan blenndè ou a.

Jwenn resèt la

45. Salad Caprese

Griye zukèini se yon gwo amelyorasyon nan sòs salad sezon pi renmen tout moun. Farinen sou kèk balsamik siplemantè pou nou, ou ta?

Jwenn resèt la

46. ​​Spring Roll Bowls

Fason ki pi an sante pou jwenn ranje pou pran ou se abandone vlope yo ki gen anpil karb pou moulen. nouy diri . Swoon .

Jwenn resèt la

47. Zoodles ak legim pandan ete

Prezante pi bon fason pou itilize yon bato nan pwodwi. Ezite chanje legim sa yo pou tout sa ki sanble bon (oswa ki disponib nan frijidè ou).

Jwenn resèt la

48. Griye melon-feta brochet

Limyè, tangy ak irézistibl. Ann manje chak repa sou yon baton depi kounye a.

Jwenn resèt la

49. Zaboka poul Salad Recipe

Pa gen rezen oswa nwaye nan je, jis ki jan nou renmen li. Anplis de sa nan zaboka, nan lòt men an, se * bo chef *.

Jwenn resèt la

50. Soup blenndè konkonb-zaboka 15 minit

Nou renmen son zewo preparasyon an plis pase nou renmen bagèt griye cheesy sa a.

Jwenn resèt la

51. Fwomaj griye Blackberry-pèch

Sa a bote dis minit ap pete ak fwi fre ak twa fwomaj diferan. Ezite epis li menm pi lwen ak bekonn, zonyon karamelize oswa konfiti.

Jwenn resèt la

Top 10 kwafur pou ti fi

52. Chou fri diri

Asire w, ou ka pase glusid yo. Men, kèlkeswa sa ou fè, pa sote ze ki koule a.

Jwenn resèt la

53. Meal-Prep krèm Salad Seza Kale

Abiman endijèn ak nwaye griye se yon fason rapid pou spruce moute yon klasik.

Jwenn resèt la

54. Soup Gnocchi poul

Wi, nou pral * definitivman * ap chofe ak akolad sa a nan yon bòl tout sezon fredi lontan.

Jwenn resèt la

55. Manba griye ak Sandwich Jele

Lè tout lòt bagay echwe, ou pa ka ale mal ak pi renmen timoun sa a. (Sitou lè li griye nan bè.)

Jwenn resèt la

56. 15 minit sote pwav tranch

Pa gen engredyan espesyal ki nesesè. Èske nou te mansyone se sèlman 230 kalori yon pòsyon?

Jwenn resèt la

57. Tacos kribich pikant ak Salsa Mango

Nan yon mond pafè, nou ta dwe nan plaj la noshing sou fwidmè fre 24/7. Jouk lè sa a, bèl 20 minit sa yo ap gen pou fè. (Konsèy pwofesyonèl: pake tortillas yo separeman, pou yo pa vin mouye.)

Jwenn resèt la

58. Pen Tofou kroustiyan

Pa janm travay ak tofou anvan? Sekrè a nan yon kwout kroustiyan se peze otan likid soti nan li ke posib anvan pen ak fri li.

Jwenn resèt la

59. Griye Bwokoli ak Bacon Pasta Salad

Poukisa ete ta dwe gen dibs sou sòs salad pasta? Nou renmen pran sa a remoute kouraj, bon plat ki bon pou chofe lè tan an frèt.

Jwenn resèt la

60. Gazpacho 15 minit ak konkonb, pwav wouj ak Basil

Vini jen, dènye bagay nou vle fè se kanpe sou yon recho cho. Erezman, gen sa a soup frèt altènatif ki vini ansanm nan blenndè a.

Jwenn resèt la

ki jan nou ka retire mak bouton

61. Thai leti vlope

Zetwal la isit la yo se konkonm yo rapid-marine ak scallions, ki se pik ak remèd fèy fre.

Jwenn resèt la

62. Yon-Pot, 15-Minut Pasta Sitwon

Psst: Ou bezwen sèlman uit engredyan (e sa ki gen ladan sèl ak pwav).

Jwenn resèt la

63. 10-Minut Pad Gade Ew

Pa gen anyen ki mete glisman 3 è nan plas li tankou yon bann nouy ki te vide nan sòs fri lay.

Jwenn resèt la

64. Keto Steak ak sòs salad fwomaj ble pou youn

Koulè kòlèg travay ou yo jalouzi. Se yon bon fason pou itilize tout sa rès steak soti nan dènye babekyou ou.

Jwenn resèt la

65. Kribich nan sòs lay

Chofe kèk diri blan epi koupe woulo dine yo—ou pa pral vle gaspiye yon gout sòs Citrus-lay la.

Jwenn resèt la

66. Ton Buffalo Fonn

Sa a pwoteyin -chaje dine sèlman pran 15 minit max, depi nan kòmansman rive nan fini. Non sèlman resèt ki enspire zèl poul la mande pou seleri koupe ak kawòt, men abiye an tou se yon melanj senp nan sòs Buffalo ak abiye ranch.

Jwenn resèt la

67. Sosis ak fenouy pasta

Paske sosis Italyen se konsa gou poukont li, 25 minit la pasta plat pa bezwen pi plis pase yon fleri nan Parm griye yo vini ansanm.

Jwenn resèt la

68. Sandwich Salad Poul Estragon

Ou gen pèmisyon konplè nou pou ranplase pre-kwit poul rotisserie pou endijèn, depi zetwal la reyèl isit la se mayonèz la èstragon ak la rapid-marine zonyon wouj .

Jwenn resèt la

69. Salad frèz, Basil ak rokèt ak anpil pwav nwa

La frèz yo marin nan vinèg diri ak siwo myèl, ki pa sèlman pote soti ji dous yo, men tou, kreye yon pseudo-abiman pou sòs salad la. Tout sa ki manke se yon ti gout lwil oliv.

Jwenn resèt la

70. Salad Ton ak Yogout, Okap ak Za'atar

Pa gen ofans, men salad ton senk minit sa a soufle abityèl ou fason soti nan dlo a. Resèt la mande yogout grèk pikant nan plas mayon, epi li egeye ak yon ti gout vinèg pòm sidr ak briny. kapris .

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 54 ide dine vit ou ka fè nan 20 minit oswa mwens

Pou plis resèt bèl, tcheke premye liv kwit manje nou an, Sèlman bon bagay .

Choix kwizin boutik:

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La