70 Ide Manje Fwad Ki Ale Pi Depase PB&J

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Anbalaj manje midi gen avantaj li yo: Li bon mache, nourisan ak rekonpanse yo manje yon bagay endijèn. Men, kisa ou fè lè pa gen mikwo ond pou chofe travay di ou? Brown-sak youn nan lide sa yo manje midi frèt olye, nan kou. Men 70 manje nou renmen, soti nan sòs salad poul zaboka rive nan kouscous Mediterane.

KI GENYEN: 37 Biwo Manje midi Lide pou kase mawon-sak ou

1. Salad Niçoise Aran Goyoaga

Mete tout bagay nan resipyan separe pou anpeche li tounen bouyi anvan lè manje midi, epi rasanble li lè w pare pou manje. Fasil, vre?

Jwenn resèt la

2. Bol nouy somon ak Chili-Yuzu Relish ak radi marinated

Plat sa a se jis kòm bon gou sèvi frèt kòm li se sèvi cho (si se pa plis). Menm pi bon, li customizable: Kèlkeswa sa ki legim nan frijidè ou a se yon jwèt ki jis.

Jwenn resèt la

3. Pòmdetè sitwon-griye, poul ak epina ak Tzatziki

Li pa sèlman adorabl bwat bento ki fè manje midi sa a gade irézistibl. Li nan lefèt ke tout bagay gou etonan dwat soti nan frijidè a (epi yo pral kenbe pou jiska senk jou). Fè yon pakèt doub pou ou ak timoun ou yo.

Jwenn resèt la

4. Pearl Couscous ak Chich, Berejenn ak Pèch

Si pèch yo pa nan sezon an, ou ka fasilman chanje yo pou yon lòt fwi, epi tout bagay la ka fè pi devan. (Bezwen plis konvenk?)

Jwenn resèt la

5. Salad Citrus, Kribich ak Quinoa ak Feta

Yon sòs salad kinoa frèt se dwa moute ale nou an, men Citrus la melanje ak kribich pran li sou kwen an. (Epi FYI, li pran sèlman 20 minit pou fè.)

Jwenn resèt la

6. Kolore Pistach Nouy Bokal

Nan jou lè w ap malad nan manje menm tris la chou frize sòs salad pou manje midi, gade sa a pratik ak rapid nouy mason bokal sòs salad pou yon bagay enteresan ak nouvo. (Li se tou yon fason bèl ak fasil pou fè timoun ou yo manje kèk legim, jis di.)

Jwenn resèt la

7. Salad poul zaboka

Resèt sòs salad poul se yon santim yon douzèn, men sote rezen yo demode, CRANBERRIES ak nwa epi ajoute zaboka nan klasik manje midi frèt la olye. Li krèm ak mwens mayon ak chaje ak grès ki an sante-yon genyen-genyen.

Jwenn resèt la

8. Yogout grèk salad poul boure piman

Oswa, sote mayon an nèt epi swap li ak yogout grèk. Bonis: Piman boure sa yo trè fasil sou je yo (ak zanmitay timoun).

Jwenn resèt la

9. Gazpacho tomat jòn

Soup frèt pou manje midi? Wi, li se yon bagay, epi li bon gou. Tout moun nan travay ap panse ou se yon kalite chef.

Jwenn resèt la

10. Kamut ak Sur Cherry Meze

Meze jis vle di aperitif, men nou ap chaje sòs salad grenn frèt sa a epi sèvi l pou yon manje midi ki an sante.

Jwenn resèt la

11. Zoodles ak zaboka ak sòs mango

Li krèm, yon ti kras pikant epi li mande zewo pou kwit manje . Ki sa ki pa renmen? (Sijesyon: pa gen anyen.)

Jwenn resèt la

12. Zaboka, radi ak nwaye ak kawòt-miso abiye

Yon sòs salad zaboka ta ka pa sanble anpil sou papye, men li la byen vit vin youn nan ale nou yo. Bon bagay li pran jis 20 minit pou fwe moute.

Jwenn resèt la

13. Somak ak fenouy Fattoush

Sa a se fondamantalman yon sòs salad ki fèt ak chips pita, epi nou pa ap plenyen ditou. Zingy siwo myèl-sumak vinaigrette la rale tout ansanm trè byen.

Jwenn resèt la

14. Gazpacho 15 minit ak konkonb, pwav wouj ak bazilik

Ou te gen nou nan 15 minit (e ankò nan pa gen okenn kwit manje). Soup frèt son tankou jis bagay pou pwochen dine alfresco ou.

Jwenn resèt la

15. Meal-Prep krèm salad pasta ak bwokoli ak rezen chèch

Si ou pral pake manje midi, ou te gen yo ajou soti nan PB & Js ak baton kawòt. Salad pasta bidjè- ak timoun-zanmitay sa a pral fè jwe fent la. (Li jis .50 pou chak pòsyon!)

Jwenn resèt la

16. Sandwich la poul griye ultim

Tout moun ki an favè topping chak sandwich posib ak kroustiyan frizzled zonyon di, 'aye.'

Jwenn resèt la

17. Salami, Aticho ak Ricotta Pasta Salad

Sòs salad pasta se yon manje midi frèt pa gen okenn brainer, men yon sèl sa a santi l siplemantè-espesyal, gras a ricotta krèm ak salami. Ou lib pou w ale siplemantè lè w sèvi ak fre aticho olye pou yo nan bwat.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 13 resèt salad pasta piknik pafè

18. Green Bowl ak poul, Citrus ak remèd fèy

Bòl nourisan sa a se yon bon fason pou itilize poul ki pèsistan ak rès zèb. Nou pa pral di si ou itilize yon pansman magazen-achte, swa.

Jwenn resèt la

19. Endyen Salad Bowl ak Chich Croquant

Fre, vibran ak plen ak kroustiyan, epize ak griye chich ? Sa a pral fè byen byen.

Jwenn resèt la

20. BLT Salad pasta

Ki sa ki pi plezi pase tou de yon sandwich ak yon sòs salad? Yon plat pasta ki konbine tou de, se sa ki. (Bekonn an pa fè mal, tou.)

Jwenn resèt la

21. Zaboka ak nwa pwa salad pasta

Se prèske tankou pasta, zaboka ak manje midi nou yo te vle di yo dwe ansanm. La pwa pral kenbe ou plen nan glisman nan twa è nan bòt.

Jwenn resèt la

22. Salad Fajita kribich ak Zaboka Cilantro abiye

Vle fè li san letye ? Sèvi ak lwil oliv olye de yogout. Anvi yon vlope? Lanse li nan yon tortilla (oswa pi bon toujou, fè vlope leti). Ou se atis la ak manje midi a se palèt ou.

Jwenn resèt la

23. Griye Bwokoli ak Bacon Pasta Salad

Anbalaj yon manje midi pou timoun? Combo bwokoli-bekonn sa a pral yon frape enstantane. (Pen siplemantè sou tèt pa t 'kapab fè mal, swa.)

Jwenn resèt la

24. Salad kalbas griye ak pwa blan, ti kal pen ak sitwon konsève

Sòs salad tanperati chanm sa a frape tout bon nòt yo: briny soti nan sitwon an, kroustiyan nan pen yo ak krèm soti nan kalbas la ak pwa. Yum .

Jwenn resèt la

25. Meal-Prep krèm Salad Seza Kale

Menm moun ki pa vle wè chou frize yo pral manje salad sa a. Sa a gras a krèm Seza abiye, ki pran mwens pase 15 minit pou fè.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: Mwen totalman dezoganize, men men ki jan mwen prepare manje ak pote manje midi mwen chak jou

26. Griye Delicata Squash Salad

Nou renmen kalbas delicata pou gou nwa li yo ak preparasyon ki ba-efò (ou pa menm bezwen kale li), men ou ka itilize nenpòt. kalbas sezon fredi isit la, oswa menm pòmdetè dous si se sa ki kostim ou. Pa nan manje li frèt? Rale li nan frijidè a 20 minit anvan manje midi pou kite l rive nan tanperati chanm.

Jwenn resèt la

ti goute fasil ak bon gou

27. Butternut Squash ak kabrit fwomaj pasta Salad

Avèk nwa Pine, kannèl ak pòm vinèg sidr, bòl sa a gen tout gou otòn ... men nou pral fè ak manje li pandan tout ane a, mèsi anpil.

Jwenn resèt la

28. Kouskous Mediterane 15 minit ak Ton ak Pepperoncini

Sòs salad ton men fè li anpenpan-eksepte ke tout plat sa a pran sèlman 15 minit pou mete ansanm.

Jwenn resèt la

29. Vlope poul Buffalo ak fwomaj ble ak seleri

Sèvi cho oswa frèt, poul Buffalo se toujou yon bon lide. Vèsyon sa a itilize yon poul rotisserie ak sòs boufalo achte nan magazen pou manje midi ki pi fasil tout tan. (Manje timoun yo? Yo pral renmen li tou: Jis konpoze epis la ak yon sòs ki pi modere, oswa menm chanje li pou sòs babekyou .)

Jwenn resèt la

30. Italyen Deli Pinwheel Sandwich

Deli vyann ak pen squishy? Pase. Tranch pinwheel adorabl sa yo pa pran prèske pa gen okenn efò epi yo se yon etap pi wo pase sammie abityèl koupe frèt ou a.

Jwenn resèt la

31. Zaboka ze Salad Sandwich

Bliye salad ze gloopy, tro mayo-ed ou abitye. Vèsyon zaboka sa a se krèm ak pikant, men se pa sou tèt la.

Jwenn resèt la

32. Griye poul sitwon-zèb ak salad zaboka

Oh alo, salad pou fini ak tout lòt. Nou rekòmande tranch poul griye pou fimen atiran yo, men ou ka itilize tou sa ou genyen nan men yo.

Jwenn resèt la

33. Somon ak bòl grenn konkonb kraze

Plis satisfè pase yon bòl fèy vèt men pa tou lou, sa a ta ka bòl grenn nan rèv nou yo. Li tou rezoud tout rechofaj la- pwason - nan travay enigm: Jis pa fè sa.

Jwenn resèt la

34. bòl tòtiya preparasyon manje pou kwit manje dousman

Lanse tout bagay nan cuisinier dousman ou a, apresa rasanble bòl ou yo epi ale. Psst: Sa yo ba-karb bèl yo pral kenbe pandan kat jou nan frijidè a epi yo menm pi bon sèvi frèt pase cho.

Jwenn resèt la

35. bòl somon ak Farro, pwa nwa ak abiye Tahini

Bòl somon sa a se fason ki pi bon pou jwenn omega-3 ou yo. Nou menm tou nou renmen ke manje li frèt vle di pa gen santi bon mikwo ond lan ak pwason ... men sa a se yon lòt istwa.

Jwenn resèt la

36. Vegan Fiesta Taco Bowl

Nou pa janm panse ke nou ta ka gen yon kraze sou yon manje midi chaje, men isit la nou ye. (Li ta ka gen yon bagay fè ak krèm tounen vegan endijèn.)

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 25 bòl pwòp pou manje pou manje maten, manje midi ak dine

37. Salad sitwon-tahini ak lantiy, bètrav ak kawòt

Ou vle fè manje sa a vin pi fasil? Gade pou lantiy pre-kwit ak vakyòm-pake bètrav nan makèt la. Li kapab ti sekrè nou an.

Jwenn resèt la

38. Fè-Ahead Farro ak Brussels Sprout Salad

Konsidere sa a anch, kouzen fre nan sòs salad la quinoa. Farro a gen yon moulen satisfè, ak pè ak Brussels jèrm, li santi l espesyal san yo pa rechiya-yon frape garanti nan travay oswa lakay ou.

Jwenn resèt la

39. Poul Pesto Focaccia Sandwich

Pesto endijèn ak poul krepi fè yon sandwich frèt ekstraòdinè bon gou. Sèvi ak frèch kwit pen si ou ka mete men ou sou li.

Jwenn resèt la

40. Kebab manje midi ak Mortadèl, Aticho ak Tomat Sèch

Sandwich, rankontre kebab. Chwazi fiksasyon ou pi renmen pou yon repa Customized pou oumenm oswa pou pitit ou.

Jwenn resèt la

41. Quick Guacamole Quinoa Salad

Sa a se fondamantalman tankou manje guacamole pou manje midi. Hellooooo, grès ki an sante.

Jwenn resèt la

42. Rainbow Collard vlope ak sòs manba

Vlope leti yo gwo, men yo ka vin sal. Vèt kolye remoute kouraj pral pake byen epi kenbe jiskaske manje midi woule alantou, epi yo gou frèt anpil.

Jwenn resèt la

43. Salad Veggie Niçoise ak Wouj Curry Pwa Vèt

Pa yon moun ton? Pa gen pwoblèm. Sòs salad Niçoise sa a gen anpil bagay, kidonk pèsonn pa pral manke pwason an.

Jwenn resèt la

44. Fwad Sezam Konkonm Nouy

Zoodles pou kont yo se pa yon repa konplè, kidonk nou te ajoute tofou marin pou plis pwoteyin nan plat sa a dis minit.

Jwenn resèt la

45. Nouy Soba ak sòs pistach

Yo se jis tankou nouy pi renmen ou yo epi yo reyini ansanm nan twa etap fasil. Ak FYI, la pistach sòs se timoun-zanmitay nan bòt.

Jwenn resèt la

46. ​​Ultim kinoa-zaboka bòl la

Prezante vèsyon endijèn sa a bòl ou te achte nan travay semèn pase a. Li pi bon mache epi pi bon gou, nan opinyon nou an.

Jwenn resèt la

47. Griye Pèch, Prosciutto ak Mozzarella Sandwich

Nou parye yo pa sèvi manje midi sa a nan kafeterya a. Griye pèch yo davans pou kèk nuans lafimen oswa sote griye a nèt.

Jwenn resèt la

48. graje Salad Thai ak zaboka

Eske nou te mansyone nou vrèman renmen zaboka? Paske nou pral mete l sou prèske nenpòt bagay.

Jwenn resèt la

49. Kelp ak Zucchini Nouy Pad Thai

Nouy Kelp, komen nan cuisine Koreyen, yo tranpe olye pou yo bouyi, ki vle di yo bon pou yon manje midi frèt. Anplis de sa, yo pa gluten-gratis, Paleo ak chaje ak eleman nitritif tankou fè, vitamin K, kalsyòm ak fib.

Jwenn resèt la

50. Meal-Prep Mayo-Moins Salad Pòmdetè

Sòs salad frèt klasik la te gen yon renovasyon: Avèk yon ti kras nan krèm tounen ak vinèg diven wouj, ou jwenn yon abiye krèm san tout kalori yo. Padon, mayonèz.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 50 ide fasil pou manje midi pou moun ki gen estrès

51. Radicchio, lantiy ak pòm Salad ak Vegan Cashew Dressing

Menm moun ki pa vejetalyen yo pral swoon sou abiye sa a kajou krèm. (Nou double-tcheke: Pa gen yon gout nan letye nan la.) Pake li pou travay epi w ap garanti ou enspire kèk jalouzi manje midi.

Jwenn resèt la

52. Delicata Buckwheat Bowls

Sa a bote fè-ahead se bon gou cho, men nou renmen li menm jan anpil manje frèt, dwat soti nan frijidè a.

Jwenn resèt la

53. Bètrav griye ak Salad Citrus

Lè w fatige ak chou frize men ou toujou vle yon bagay ki lejè, sòs salad sa a klere, dous, nourisan ak preparasyon pou manje ap frape plas la.

Jwenn resèt la

54. Keto Instant Pot Greek Chouflower Rice

Nou pa ka deside sou kisa nou pi eksite: manje midi sa a pran 10 minit depi nan kòmansman rive nan fini, oswa rejim alimantè -zanmitay ak bon gou. (Li sèvi uit kòm yon bò, men li fè yon prensipal ki pi remoute pou kat.)

Jwenn resèt la

55. 20 minit kribich scampi Zoodles

Fwe sa a nan yon dimanch swa epi w ap gen yon valè kat jou nan manje midi goumè pare pou travay. (Li bon cho oswa frèt.)

Jwenn resèt la

56. Salad pasta pòm, rezen ak pekan

Ki moun ki te konnen pasta ak fwi te fè tankou yon konbinezon délisyeu? Nou pa ka jwenn sou balans lan nan teksti. (Epi pitit ou yo pral renmen sa a.)

Jwenn resèt la

57. Keto Steak ak sòs salad fwomaj ble pou youn

Ou gentan gen frèt rès steak nan frijidè a. Poukisa nou pa sèvi ak li epi fè yon ti manje midi anpenpan? Li pran senk minit, pwomès.

Jwenn resèt la

58. Chou flè, grenad ak pòm Salad

Chou flè a pa pral byen tankou kroustiyan jou kap vini an, men ak sa a abiye tahini-siwo myèl, nou pa lide yon ti jan.

Jwenn resèt la

59. Salad Seza zaboka vejetalyen

Nan travay, ou ta nòmalman pwan yon salad Seza nan plas la chèn nan lari a. Nou sipliye w pou w eseye vèsyon endijèn sa a pito. Ou vo li.

Jwenn resèt la

60. Vejetaryen Sushi Cups

Yo prèske twò bèl pou yo manje, men nou gen yon santiman ou (ak timoun ou yo) ap jwenn li fasil pou neglije reyalite sa a-sa a san pwason. susi se jis twò reprize bon gou. Pa bliye pake kèk bagèt.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: Sushi pou débutan: Tout sa ou bezwen konnen anvan kòmande

61. Ete Rolls

Legim kroustiyan. Chewy nouy diri . Jite kribich . Tout remèd fèy fre. Wi, pòtab sa yo ki enspire vyetnamyen yo asire w ke yo satisfè (epi fè kòlèg travay ou yo fè jalouzi). Pase sòs chili dous la.

Jwenn resèt la

62. Ritz Crackers ak fwe siwo myèl Ricotta ak bekonn

Fwomaj ak ti biskwit se repa pi renmen nou an nan yon zongle. Pran sa a sèlman mande pou 15 minit nan tan ou-menm mwens si ou fè bekonn an devan.

Jwenn resèt la

63. Mini poul Shawarma

Koute nou: Ti sammi sa yo pi bon gou yon dezyèm fwa, kidonk pa bezwen sèvi cho. Jis pake engredyan yo rès separeman, kidonk, ou ka rasanble li maten an ou pake manje midi ou oswa nan biwo ou. Nan fason sa a, pa gen anyen vin mouye.

Jwenn resèt la

64. Orecchiette ak Spring Greens

Sa a gem 15 minit gou jis kòm bon frèt kòm li fè sa, pwomès. Li tou chaje ak nourisan epina ak pwa, plis yon ti ponyen pwoteyin ki rich zanmann .

Jwenn resèt la

65. 15-Minit Mezze Plak ak Griye Za'atar Pita Pen

Li ka gade tankou yon plak nan ti goute (OK, li se yon asyèt ti goute), men sa pa vle di li pa pral ranpli ou. Ant hummus, salami, yogout grèk ak pita ble antye, nou gen yon santiman ou pral rete satisfè jouk lè dine.

Jwenn resèt la

66. Kwak kinoa cashew granola

Gen yon pakèt granola endijèn nan men se toujou yon bon lide. Nosh sou li ak yogout, tèt li ak lèt, voye l sou yon smoothie bòl — posiblite yo alkole.

Jwenn resèt la

67. Heirloom pen ak tomat

Pran yon ti siès nan mitan jounen an, Lè sa a, choute tounen ak la Panyòl ekivalan a Italyen bwòsèt . La tomat melanj se senp tankou griyaj tomat yo, koupe po yo, sezonman yo epi gaye li sou tranche ciabatta.

Jwenn resèt la

68. Sandwich Salad Poul Estragon

Salad poul ka gen yon bla repitasyon, men iterasyon sa a se lwen raz. Panse èstragon Dijonnaise, zonyon rapid marinated ak rokèt pwav.

Jwenn resèt la

69. Zoodles sitwon frèt

Achte pre-espiralize zukèini nouy ak pi fò nan travay la deja fè. Pran li nan men nou: Yon fwa ou goute li, ou pral vle fè plat sa a entérésan pou chak piknik oswa babekyou ou janm òganize.

Jwenn resèt la

70. Komisyon Konsèy Fruicuterie

Lè w gen dout, ou vrèman pa ka ale mal ak yon varyete de fwomaj pi renmen ou ak pwodui. Spruce li moute ak vyann geri si ou dwe.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 21 Manje midi travay ki pa raz ou ka fè nan 15 minit oswa mwens

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La